雏鹰之声（11.25）.doc
雏鹰之声广播（11.25）
同学们11月就要过去了，寒冷的北风向我们袭来。你们检查一下自己的身体，是不是有点咳嗽，流鼻涕这种状况呢。让我们和蝴蝶仙子看看怎样预防和调节吧
一、洗：早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。
二、漱：每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。
三、跑：每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。
四、呼：身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。
五、拍：站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。
六、闻：准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。
七、饮：晚睡前，取萝卜适量，切片熬汤，加醋少许，趁热饮有，有良好的防治感冒功效。
八、吃：每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。
近期正在进行监控考就有芭比娃娃来提供一些语文考试金点子吧。
１．认真审题
２．做好的题目打勾
３．圈出题眼
４．阅读写好读了几遍
５．标出小节号
６．写一两句话时，要写２０－３０字
７．作文要分段，要有头有尾
８．作文写完，检查一遍，改正错字，不通顺的地方
９．检查，并写出检查了几遍 希望对大家都有帮助！
下面就有小石头和小蝴蝶结以及小花儿一同了解一下保暖要求阿
衣：保暖，在冷暖交替时。寒冷的冬季，有人穿得鼓鼓囊囊，有人则“要风度不要温度”。两种极端的着装选择其实都不甚合理，衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。羽绒衣有一定厚度、羊毛织物气孔不直通，两种保暖性都很不错。冬季若外出，保暖性最佳的则属皮类衣物。“寒从脚起”，脚的保暖尤为重要。老年人最好穿布棉鞋、毛巾袜，外出戴帽子、围巾，防止头部受凉。不少市民到寒风呼啸，才记得添衣戴帽，可往往为时已晚。专家建议，市民需注意收听天气预报，在降温前一天，即冷暖交替时充分做好保暖工作。
食：热量、清爽两不误。冬季人体消化机能活跃，胃液分泌增多、酸度增强，食量增大。因此饮食可适当增加热量，蛋白质与平时摄入量持平，同时确保维生素，尤其是维生素C的供给。较为适宜的食物包括萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及各类水果。氨基酸对耐寒有一定帮助，动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼等富含大量氨基酸的食物，皆是冬令佳肴。冬季补钙，亦可避免心血管和肌肉功能受损。专家建议，晨起喝些热粥、每日晚餐小酒一杯，多食坚果类食品，都是冬日不错的选择。
住：生活规律、保持通风。按时起居、保证睡眠、稳定情绪，是提高自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病高发季，防止细菌病毒乘虚而入，室内空气须保持畅通；天气好时尽量打开门窗，让阳光直射入室；空调室内温度，则以15至20摄氏度最宜。不少上班族长时间待在写字楼里，会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。专家建议，除了保持空气流通、新鲜外，上班族工作一段时间，应适当缓冲休息一下，同时注意大量补水。
行：远离人多聚集处。人多聚集的公共场所，往往是患病之源。少去人多聚集处、远离传染源，染病的几率自然会下降。市民出门乘坐空调车时，切莫贪恋温暖，窗开一条缝，有利于保持空气流通。此外，锻炼一族要记得：热身活动需充分，一旦出汗，则要及时擦干汗水穿上衣物，切忌过度吹冷风。记者日前从本市各大医院获悉，为让市民就诊不受气温影响，各项御寒保暖措施已到位：华山医院为急诊间辟出独立空调系统，自动门确保随时关闭；龙华医院提前装上隔热门帘；市六医院为病人准备了毛毯等御寒物品；瑞金医院则将挂号时间延后半小时，让求医者稍稍避开晨寒…
学生们要面临着沉重的升学压力。因此，很多学生下课后也坐在教室里用功，但学习效率和成绩并不理想。由此你想告诉他们：适当的休息很有必要。由嘟嘟小火车和达达博士为我们讲一讲中小学生课间安全注意事项：
1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。
2、课间不要玩耍小刀、仿真枪等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。
3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。
4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。
5、若学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。
6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。
7、如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。
8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。
最后，由我和于是姐姐为大家读一篇诗吧
我爱冬天， 那六瓣的小雪花， 是冬爷爷送给我们的礼物；
我爱冬天， 那小朋友堆的雪人， 是圣诞老人给我们带来的欢乐；
我爱冬天， 那一片雪白的世界， 是小朋友们的游乐场；
我爱冬天， 那一件件五颜六色的棉袄， 给雪白的世界增添了色彩；
我爱冬天， 那洁白无暇的冬天！
